PARTE 1
El estres es una causa frecuente sobre dolor de cuello asi como espalda. Cuando estamos bajo estres, tendemos a sublevar las hombros hacia las orejas desplazandolo hacia el pelo a inclinarnos hacia adelante, lo que pone tension en la zona trasero del cuello asi como los hombros. Las musculos que controlan el cuello asi como los hombros se originan en la base del craneo desplazandolo hacia el pelo se insertan en la frente de el humero, la clavicula, la escapula o la columna vertebral, dependiendo sobre la funcion. Un blando friccion en el cuello puede revertir asi como aliviar las efectos de el estres.
Transito 1 recortadura asi como lime las unas hasta justamente bajo de las puntas de las dedos. Los musculos de el cuello son pequenos desplazandolo hacia el pelo usted necesitara usar las yemas de las dedos en determinados sobre las musculos. Recorta asi como fresa tus unas para que nunca rasgunes a tu pareja.
Camino 2 encaje la longitud de la camilla sobre masaje y sobre la perfiles chatango silla con el fin de que las antebrazos descansen comodamente en la camilla de frotacion cuando este sentado.
Camino 3 lleve a cabo que su pareja se acueste boca arriba en la camilla de masajes. Cubo que usted solo esta masajeando el cuello, su pareja puede conservarse vestida. Sientese en la cabecera sobre la mesa con sus antebrazos descansando a los dos lados de la comienzo sobre su pareja.
Camino 4 Colocar la base de el craneo de su pareja en su mano izquierda y gire suavemente la palma sobre su mano izquierda hacia su rostro. Al tiempo tiempo, deslice la palma de su mano derecha por la zona posterior de el cuello de su pareja y presione el talon sobre su mano en el ambito en donde su cuello se haya con su hombro. En caso de que necesita mas deslizamiento, aplique la pequena cantidad de unto en las manos. Alterne sus manos izquierda desplazandolo hacia el pelo derecha y repita un insignificante de cinco veces.
Transito 5 Forme ambas manos en punos sueltos y coloque cada puno a cada lado del cuello de su pareja, cerca sobre la base del craneo. Gire las munecas hacia delante mientras mueve las manos hacia debajo hasta la parte superior de las hombros. Invierta la direccion y no ha transpirado gire las munecas hacia antes a mesura que sus manos se mueven hacia la base de el craneo. Repetir un diminuto sobre cinco veces.
Camino 6 Coloque las puntas de los dedos en la base del cuello sobre su pareja, donde el cuello se une con la espalda. Mantenga sus dedos juntos, de soporte, desplazandolo hacia el pelo realice desplazamientos circulares mientras mueve las manos hacia la base sobre su craneo. Engancha tus dedos por las proximidades sobre la base de su craneo y tira, muy ligeramente. Reiterar un diminuto de cinco veces.
Transito 7 Colocar la base de el craneo de su pareja en su mano izquierda asi como gire suavemente su cabecera hacia la izquierda. Forme un puno suelto con la mano derecha y no ha transpirado deslice las nudillos hacia debajo por el flanco derecho de el cuello asi como hacia arriba, en un desplazamiento circular suelto. Repetir un infimo de cinco veces y no ha transpirado posteriormente cambiar al aspecto izquierdo.
Transito 8 Presione los talones sobre ambas manos en el ambito donde el cuello sobre su pareja se une a sus hombros. Convivir presionando cada mano, igual que un micifuz amasando.
Paso 9 Coloque la palma de su mano izquierda en la base del cuello sobre su pareja y no ha transpirado deslicela hasta la base del craneo de su pareja mientras rota la mano hacia tu. Siga el ejemplo con la mano derecha y alternando las manos un minimo de cinco veces.
Transito 10 Termine el friccion colocando suavemente las manos en las hombros de su pareja.
Cosas que necesitara
Fama titulada Dar un friccion en el cuello Paso 1
1 Colocar a su pareja en la postura comoda desplazandolo hacia el pelo sentada[2] Lo fundamental podria ser su espalda pueda permanecer comodamente recta. Ademi?s tiene que poder ingresar a sus hombros y a la parte superior de la espalda. Use un taburete que le de comunicacion total a su espalda. En caso de que usa una silla, Cerciorese sobre que el respaldo de la silla sea lo suficientemente pobre como para permitirle el comunicacion a la zona trasero de las hombros. En caso de que tiene la silla o un taburete correcto, Colocar un cojin tranquilo en el asfalto. Lleve a cabo que su pareja se notan con las piernas cruzadas en el pavimento mientras tu se arrodilla detras sobre el.